白癜风专科医院北京 https://m.39.net/pf/bdfyy/xwdt/娱乐圈拥有好身材的女明星多到数不胜数，她们对身材管理的严格，着实令人佩服。毕竟在美女如云的圈内，优质的外形是基本的敲门砖。
在这其中当然也不乏有些女明星，先天的条件并不是特别好，却通过后期的努力得到了巨大的改变，张子枫就是其中之一。
虽然才刚刚成年，但张子枫的国民度可丝毫不低。最早在《唐山大地震》中崭露头角，而后因参演《唐人街探案》在剧终的“恐怖笑容”而被大家所熟知和认可演技，后续和海清、黄磊一起主演的电视剧《小别离》取得了不错的收视率，从此成为大家最受看好的小花演员。
身高公分的张子枫，之前的体重一直在斤左右，我们都知道上镜胖三分，再加上她个头不高，这个体重让她总是显得很壮实，特别是她的肩部，因为斜方肌的发达，看起来有点溜肩，虽然只有19岁，但是体态却略显老气。
对比那些有天鹅颈、直角肩的女明星，张子枫的整体气质就毁在这发达的斜方肌上了。虽然她的演技还是可圈可点的，
但每次出席活动的时候，小小年纪的她总是因为外形显得毫无青春气息，十分影响气质。
什么是斜方肌？
斜方肌位于颈部和背部的皮下，是一个形状为三角形的肌肉，左右两侧对称构成一个斜方形状，因此被称为斜方肌。它的作用是将肩带骨与颅底及椎骨连接在一起，以此来将肩带骨悬吊起来。
想要在娱乐圈继续发展，身材管理是对演员最基本的要求，好在张子枫意识到这点，开始减肥之路。
因此，这段时间张子枫也是格外努力的改变自身形象，前段时间还在微博上看到她宅在家里健身，通过运动矫正的方式，改善自己斜方肌发达的问题。
现在我们在看张子枫的照片，惊喜地发现确实是瘦了不少，大象腿变漫画腿，胖嘟嘟的圆脸瞬间变成高级脸，斜方肌也变成了令所有女生都羡慕的天鹅颈，仙气十足。
到底是什么样的减肥方式得到让张子枫快速瘦下来练成天鹅颈？
张子枫的微博自己也说了：瘦下来全靠是室内靠普拉提。每天几组运动，燃脂效果就是跑步的五倍，还能塑形。自己娱乐圈里的很多好朋友都是靠普拉提瘦下来的。
张子枫还说：坚持运动就是对自己未来的一种投资。很多时候，她在家中只需要一根小绳子和一块小垫子就能练上一套完整的室内普拉提，这能让她完成每日必要的运动量。
器械普拉提对于锻炼身材和气质都有很大的帮助，减肥那更是不用说，它是一款高效燃脂的懒人运动，可以很好地修饰线条，提高柔韧度！
除了张子枫，娱乐圈内的其他女明星也大都是靠着它来维持身材的。
张子枫室内普拉提教程放送（记得点赞收藏，要不然可就找不到了！）
1、手臂提拉：打造绝美天鹅臂
站在瑜伽垫上，脚踩拉力器，
大臂夹紧身体，小臂向上提拉，完成8个动作后，
将大臂打开，靠肩膀的力量提拉，加上前面一个动作，共计16次/组，做4组。
这个动作能很好的紧致小臂与肩部的肉肉，让自己的手臂看上去纤细但不至于无力，
坚持下去，细细的手臂上也隐约出现线条，增加美感。
2、腰腹提拉运动：塑造马甲A4腰
整个人平躺于瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹发力向上举，
在上举的同时双腿伸直，臀部离地，保持腰腹的持续发力感，20次/组，共4组。
做到一半时你会感觉腰腹和柠檬一样酸，但是请别放弃，好身材就是这样雕刻出的。
3、臀腿提拉：打造紧致的下半身形
双脚踩住脚蹬，双手紧握把手固定在胸前，
依靠腰腹部和腿部发力，同上向上卷起，18个/组，共4组。
这个动作在强化腰腹的同时，还可以紧致臀、腿部多余赘肉，让你的下半身看上去不再臃肿，充满线条感与美感。
这款拉力器采用4股弹力乳胶管，更加结实耐用，怎么拉都不断，回弹力好。
加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，就算锻炼中出了很多汗也不会打滑，泡沫厚实不会。
脚蹬的位置也是采用高密度NBR防滑材料，加上合理的人体工学设计，让它的稳定性更上一层楼
很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，简单方便，还能轻松瘦身。
运动，贵在坚持。
坚持每天运动30分钟-1个小时，期待一个月后的你，来这里打卡！
原价元，现在只要99元就能得到拉力器+瑜伽垫
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